In questa lezione di Yin Yoga, ti guiderò attraverso una pratica mirata per alleviare rigidità e tensioni accumulate nella zona delle spalle e collo. Ideale per rilassarsi dopo una lunga giornata alla scrivania, o quant’altro che va a sollecitare intensamente queste aree.
La sequenza di Yin Yoga che propongo è perfetta per chi cerca sollievo dalle tensioni muscolari ed emotive, grazie a posizioni mantenute a lungo che lavorano in profondità sui tessuti connettivi e favoriscono un rilascio delle tensioni accumulate. Questa pratica rigenerante è un’opportunità per rilassare corpo e mente attraverso movimenti gentili e consapevoli.
Trova uno spazio tranquillo, srotola il tappetino e lasciati guidare in una pratica dolce di Yin Yoga per spalle e collo, pensata per chi desidera migliorare la flessibilità e ridurre il carico e lo stress. Ricorda di ascoltare sempre il tuo corpo, adattando le posizioni alle tue esigenze per praticare in sicurezza.
Buona pratica!
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