Trova un luogo tranquillo e confortevole, dove puoi sederti o sdraiarti senza essere disturbato. Chiudi dolcemente gli occhi e inizia a prendere consapevolezza del tuo respiro. Inspira profondamente… ed espira lentamente. Lascia che ogni respiro ti porti più in profondità nel tuo essere, mentre ti prepari a intraprendere un “Viaggio interiore verso la Luce”.
** Fase 1: Connessione con il Corpo **
Rivolgi l’attenzione al Corpo. Senti il peso della gravità che ti tiene ancorato a terra. Ogni muscolo, ogni articolazione, ogni cellula sta trovando il suo equilibrio naturale. Mentre inspiri, immagina una vibrazione calda e accogliente che penetra nel Corpo. Questa vibrazione avvolge ogni parte di te, portando calore e conforto. Espira, rilasciando ogni tensione, ogni preoccupazione, ogni pensiero negativo. Permetti alla vibrazione di dissolvere tutto ciò che non ti serve più.
** Fase 2: L’Illuminazione Interiore **
Adesso, visualizza un “Punto di Luce” nel centro del cuore. Questo punto è piccolo, ma emana una luminosità intensa. Con ogni respiro, questa luce cresce, espandendosi e riempiendo tutto il torace. Senti il suo calore e la sua energia che si irradiano in tutto il Corpo. Ogni volta che inspiri, permetti alla Luce di espandersi ulteriormente, fino a raggiungere le braccia, le gambe, la testa e infine l’intero essere. Sei avvolto completamente dalla tua Luce.
** Fase 3: Il Viaggio Cosmico **
Ora, immagina di fluttuare in un vasto “Spazio Cosmico”, circondato da stelle scintillanti e galassie lontane. Ogni stella rappresenta una possibilità, un sogno, un desiderio. Senti la vastità dell’Universo attorno a te e il profondo senso di connessione con tutto ciò che è. La Luce che hai coltivato dentro di te ora si unisce a quella dell’Universo. Ogni respiro che prendi è un modo per assorbire “l’Energia Cosmica”, mentre l’essenza si fonde con quella del Cosmo intero.
** Fase 4: Riflessione e Introspezione **
Mentre sei immerso in questa “Luce Cosmica”, prendi un momento per riflettere su ciò che desideri portare nella tua vita. Quali sono i sogni che vuoi realizzare? Quali intenzioni vuoi seminare nel tuo cammino? Visualizza questi desideri come “Scintille di Luce” che danzano attorno a te, pronte a manifestarsi. Senti la gratitudine per ogni opportunità che ti si presenta, sapendo che sei parte di qualcosa di molto più grande.
** Fase 5: Ritorno alla Presenza **
Quando sei pronto, inizia a riportare l’attenzione al momento presente. Senti il tuo Corpo, il contatto con la superficie su cui ti trovi. Mantieni con te la Luce e l’Energia che hai raccolto in questo viaggio. Inizia a muovere delicatamente le dita delle mani e dei piedi, e riprendi consapevolezza del quotidiano. Quando sei pronto, apri lentamente gli occhi. Ricorda che sarai protetto dalla Luce e la pace che hai trovato in questo “Viaggio Interiore”.
** Conclusione **
Devi sapere che puoi tornare a questo stato di Meditazione ogni volta che ne hai bisogno. La Luce è sempre dentro di te, pronta a guidarti e a sostenerti nel cammino. Portati appresso questa sensazione di connessione consapevole, e lascia che illumini il tuo percorso quotidiano.
opera di Federico B.